EP 03 | MY HOME SUMMIT | DU LAC AU SOMMET | SUISSE

Il serait difficile de trouver quelqu'un qui connaisse mieux la Suisse que Diego Pazos. L'année dernière, il a établi le nouveau record de vitesse en traversant tout le pays en 79 heures et 36 minutes, un temps incroyablement rapide. De Vaduz à Montreux, le long de la Via Alpina, il a traversé 14 cols alpins et 6 cantons, pour un total de 391 kilomètres (et 23 500 mètres de dénivelé). Il partage ici l'un de ses itinéraires d'entraînement dans la belle Suisse.

Nom du tour d'entraînement

​Lake to Summit

Localisation

Canton de Vaud, Suisse. Commençant à Montreux, elle fait le point sur trois ascensions difficiles mais magnifiques : Cubly, Le Molard, Cape au Moine et la merveilleuse Dent de Jaman.

Pourquoi j'aime cette sortie

Ce sont ces sentiers qui ont fait de moi le coureur de trail que je suis aujourd'hui. De plus, les vues sont incroyables entre lacs, crêtes et sommets. Au sommet, on peut voir les Alpes françaises, le Mont-Blanc, les Alpes suisses romandes, les Préalpes fribourgeoises, le Jura et les Alpes bernoises, donc une vue à 360 qui est tout simplement à couper le souffle. L'itinéraire est très complet, avec des terrains raides et techniques, mais en même temps praticables. Si cela ne vous suffit pas, vous pouvez également profiter d'un brunch au sommet de la Dent de Jaman avec des amis ou avec votre partenaire.

Recommandations si vous voulez vous entraîner ici

Vous devriez être capable de résister à 2200 m+ (et 1500m+ en ligne droite) et 30k 2200m+. Mais vous pouvez en faire une journée et le faire comme une grande randonnée plutôt qu'une course. Ce sentier est trop dur et trop long pour le faire en famille.

Ma session d'entraînement

Normalement, j'utilise cet itinéraire comme l'un de mes entraînements de course longue. Vous pouvez utiliser la partie la plus raide pour travailler sur un niveau d'intensité élevé ou pour améliorer votre puissance de marche, tandis que dans la descente vous pouvez travailler sur vos compétences techniques et préparer vos jambes pour votre prochain objectif. Cette piste est une version légèrement plus dure de Sierre Zinal pour ceux qui veulent une comparaison.

Quelques conseils supplémentaires si vous souhaitez effectuer ce parcours

Je fais normalement ce parcours le week-end et à partir de fin avril ou début mai quand la neige a fondu. C'est aussi le parcours du MXAlps (30k) du Montreux Trail Festival si vous voulez tester votre temps avec les meilleurs du monde.