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PAROLES DE PRO’

Lorsque nous nous sommes associés à Frederik van Lierde en 2011, il avait déjà le palmarès d’un grand. En 2019, après déjà une victoire et plusieurs podiums, ce n’est visiblement pas prêt de s’arrêter. Alors qu’il se prépare pour sa 8 ème ( !) participation au fameux Ironman de Nice, où il visera un 6 ème titre synonyme de record, Fred nous partage quelques secrets d’entraînement et de préparation.

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PORTRAIT D’UN CHAMPION

Fervent adepte du R2, un produit qui a évolué pour et avec lui au fil des années, Frederik a remporté le championnat du monde Ironman en 2013 à Hawaii et la liste de ses podiums est presque trop longue à énumérer. Il a tout récemment fêté ses 40 ans avec le style qu’on lui connait, en enlevant l’Ironman de Lanzarote.

En bref

Name: Frederik van Lierde
Nickname: FVL, Fred, Freddo, Fre’
Plus beaux succès: 2013 Champion du Monde Ironman; 5x vainqueur Ironman Nice; 2015 IM Afrique du Sud; 2016 IM Cozumel; 2019 IM Lanzarote Innombrables podiums
Favourite race: Ironman® Nice
Favourite movies: Top Gun, Silence des Agneaux
Favourite Compressport product: R2 Oxygen calf sleeves

Mais sous la casquette Pro Racing Ultralight Cap se cache un sourire franc et communicatif, et un athlète méticuleux qui ne laisse rien au hasard. Il nous partage quelques astuces de préparation alors qu’il se prépare pour le 70.3 Les Sables d’Olonne, avant d’affronter l’IM de Nice pour la 8 ème fois ( !) dans quelques semaines.

GÉRER L’AFFÛTAGE

Beaucoup d’athlètes savent s’entraîner dur, cependant ce n’est que la moitié du travail. Une planification étudiée, le repos, le sommeil, l’alimentation… sont tous des éléments qui influencent un résultat. FVL est coaché par son homonyme et ancien champion Luc van Lierde (aucun lien de parenté !), et encadre également ses propres athlètes. La récupération et l’affûtage sont pris au sérieux afin d’arriver sur la ligne de départ frais et prêt à tout donner. Si tu t’es déjà demandé à quoi ressemblait la semaine d’affûtage d’un pro, la voici : la semaine d’affûtage de Fred

ASSURER LA COURSE

Tu as géré l’affûtage, tu es prêt à te lancer. Et pourtant, il est encore possible de faire des bêtises. Même les pros se plantent de temps en temps ! Fort de 20 ans d’expérience dans le triathlon, Fred livre trois petits conseils pour mettre toutes les chances de son côté et franchir la ligne avec le sourire (et les cuisses qui brûlent).

Ne rien changer à la dernière minute ! La nutrition sportive, les chaussures, les vêtements… utiliser uniquement ce qui a déjà été testé et approuvé à l’entraînement. Des coutures qui se déplacent, des gels qui remontent sont des surprises non-bienvenues le jour J.
Utiliser du talc dans les chaussures de vélo et de course. La poudre absorbe l’humidité et réduit le risque d’échauffements et d’ampoules dus à des pieds mouillés.
Porter deux bonnets de bain (le bonnet officiel au-dessus bien évidemment !) avec les lunettes de natation entre les deux. Cela évite qu’il glissent ou soient arrachés par des concurrents trop enthousiastes, tout en maintenant la tête un peu plus au chaud si l’eau est froide.

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